Hemma ska vara en plats där du kan vila. Men för många är det inte så. Det kan handla om bråk, en förälder som dricker för mycket, psykisk ohälsa i familjen, pengar som inte räcker eller regler som känns omöjliga att leva med.
Det här kan du känna
- Du blir spänd när du ska gå hem.
- Du tar ansvar för saker som vuxna borde ta hand om.
- Du skäms och vill inte att någon ska veta.
- Du är arg, ledsen eller känner dig helt tom. Ibland allt på en gång.
Alla känslor är okej. De betyder inte att det är fel på dig.
Det är inte ditt fel
Hur vuxna beter sig är aldrig ditt ansvar. Du kan inte laga din familj. Och du behöver inte klara allt själv.
Det här kan hjälpa
- Prata med någon du litar på. En kompis, en lärare, skolkuratorn – eller oss.
- Hitta en fristad. Ett ställe där du kan andas. Biblioteket, en fritidsgård, en kompis kök.
- Skriv ner hur du har det. Det blir ofta lättare att sätta ord på saker när de står på papper.
- Ta hand om det lilla. Sömn, mat och en promenad gör inte problemen mindre, men de ger dig mer kraft.
Du har rätt att vara trygg. Om en vuxen skadar dig, eller om du inte vågar gå hem, kan socialtjänsten hjälpa dig. Vi kan stötta dig att ta kontakt – du behöver inte göra det ensam.
Vad händer om du hör av dig till oss?
Du bestämmer vad du vill berätta. Du behöver inte säga ditt namn eller var du bor. Vi lyssnar, ställer frågor om du vill och hjälper dig fundera på vad nästa steg kan vara. Ibland är nästa steg bara att det kändes lite lättare.